ИНОЗИТОЛ

Инозитол – витаминоподообное вещество, которое поступает в организм с пищей, а также вырабатывается из углеводов в почках печени, яичках, молочной железе, мозге. В организме синтезируется около 75% инозитола, а 25% поступает с пищей. Его иногда называют витамин В8, хотя это не витамин. С пищей в организм взрослого здорового человека должно поступать 500-1000 мг в сутки.
Инозитол существует в виде девяти стереоизомеров, из которых наиболее часто встречаются мио-инозитол и D-хиро-инозитол.

Функции:

• Мио-инозитол – предшественник инозитолтрифосфата, вторичного посредника, регулирующего выработку тиреотропного гормона (отвечает за щитовидную железу), фолликулостимулирующего гормона (отвечает за функцию яичников и яичек) и инсулина.
• Инозитол повышает чувствительность клеток жировой ткани к инсулину, участвует в передаче сигнала инсулина в клетку и в секреции инсулина поджелудочной железой.
• Прием мио-инозитола вместе с фолиевой кислотой во время беременности снижает риск гестационного диабета.
• Участвует в созревании фолликулов, яйцеклеток у женщин.
• Есть исследования, доказывающие, что инозитол снижает риск развития синдрома поликистозных яичников.
• Положительно влияет на липидный спектр крови.
• У мужчин улучшает морфологию и подвижность сперамтозоидов. Были исследования, показывающие, что прием мио-инозитола и фолиевой кислоты может использоваться для профилактики и лечения эректильной дисфункции у мужчин с диабетом.
• Снижает беспокойство, тревожность, регулирует баланс меди и цинка, улучшает проводимость нейронов.
• Стимулирует рост волос

Продукты, богатые инозитолом:
Пророщенная пшеница
Цельные злаки
Цитрусовые
Дыня
Бобовые
Арахис
Сухофрукты (изюм)
Цветная капуста
Морковь
Персик
Белокочанная капуста

Инозитол в крови не определяется, так что обнаружить его недостаток сложно. Мы можем ориентироваться на клиническую картину, жалобы, изменения в биохимических и гормональных показателях, предварительно тщательно разобрав питание. Да, есть исследования по инозитолу, но они, в основном, экспериментальные. Поэтому он и не входит в клинические протоколы, но я вижу его пользу на своём опыте, и с нетерпением жду дальнейших исследований.


Инозитол назначается врачом при необходимости. Есть побочные эффекты и противопоказания

Можно рассмотреть прием инозитола при следующих состояниях:
Метаболический синдром, инсулинорезистентность, ожирение
Гестационный сахарный диабет
Синдром поликистозных яичников
Тревожность, беспокойство, панические атаки, длительный стресс
Подготовка к ЭКО обоим партнерам

Снижению выработки инозитола в организме способствуют:
Нарушение обмена углеводов (инозитол образуется из глюкозы)
Заболевания кишечника
Стресс
Неправильное питание
Нарушение функции почек
Прием алкоголя, избыток чая, кофе