йод
Нормальное функционирование ЩЖ очень важно для поддержания всего обмена веществ. Тиреоидные гормоны регулируются гормоном гипофиза — ТТГ, гормоном гипоталамуса — Тиреолиберин и содержанием йода в крови.
Если йода мало, усиливается выработка тиреолиберина и ТТГ, что, приводит к увеличению продукции гормонов ЩЖ. Если йода много, то наоборот.
Где содержится йод:
морская рыба
морепродукты
морская капуста
молочные продукты и мясо (содержание в них йода зависит от того, кормили ли скот дополнительно йодом или нет)
В нашем организме йод НЕ синтезируется.
Дети до года должны получать йод из материнского молока или из смесей, обогащенных йодом.
Дети от 1 до 2 лет дети едят мало соли, поэтому необходимо давать детям продукты обогащенные йодом (смеси, каши, молочная продукция) или добавлять йод в таблетках.
Потребность в йоде:
Дети до 2 лет — 90 мкг/сутки
Дети 2-12 лет 120 мкг в сутки
Взрослые 150 мкг /сутки
Беременные и кормящие 250 мкг/сутки (вне зависимости от приема йодированной соли)
Максимально во время беременности можно принимать до 500 мкг йода
Пожилые 100 мкг/сутки
Во время беременности 250 мкг/сутки.
Самый простой способ профилактики йоддефицита — йодированная соль!
Физиологические дозы йода НЕ противопоказаны (150-250 мкг/сутки)
Индивидуальной диагностики йода нет. Не сдавайте анализ волос на йод, анализ крови и анализ мочи.
Анализ мочи на йод сдают для популяционного исследования, то есть большая группа людей, чтобы выявить дефицит йода в определенной области проживания. Россия входит в ТОП-10 стран по йоддефициту. То есть всем жителям РФ необходима массовая профилактика йоддефицита.
Индивидуальная профилактика йоддефицита есть только у 4 нозологий:
Дети до 2 лет
Беременные
Кормящие
Людям, которым по сопутствующей патологии рекомендуют отказ от соли
Также мы назначаем препараты йода при йоддефицитных заболеваниях щитовидной железы (назначает врач)
Единственное противопоказание к йодированной соли- подготовка к радиойодтерапии.
Признаки йоддефицита:
У детей выраженный йоддефицит приводит к развитию кретинизма.
Кретинизм (врожденный гипотиреоз) – заболевание ЩЖ, в связи с выраженным дефицитом тиреоидных гормонов (может развиваться и от выраженного дефицита йода). Проявляется задержкой физического и психического развития, слабоумием. Нормальная функция ЩЖ при беременности и лактации является важным условием рождения здорового ребенка. В России всем детям в роддоме проводят неонатальный скрининг на врожденный гипотиреоз.
У взрослых от нехватки йода кретинизм не развивается.
Но длительный стойкий недостаток йода может приводить к:
Диффузному нетоксическому зобу (увеличение щитовидной железы) – функция, как правило, не нарушена
Узлам щитовидной железы – функция, как правило, не нарушена
Токсической аденоме ЩЖ (узлы, которые продуцируют много гормонов и не подчиняются контролю гипофиза) – функция повышена
Гипотиреоз вследствие дефицита йода – очень редко, образуется при длительном и тяжелом дефиците йода – функция понижена
При тиреотоксикозе профилактические дозы йода не оказывают существенного влияния на течение заболевания.
Физиологические дозы йода не способны индуцировать развитие гипотиреоза при уже существующем гипотиреозе, вызванном АИТ.
Поэтому, если у Вас есть болезни ЩЖ, йодированную соль (профилактические дозы) принимать можно.
МИФЫ про йод:
«Фейхоа, хурма, грецкие орехи содержат много йода», – это миф. Основные источники – морская рыба, морская капуста, морепродукты.
«Йодированная соль не покрывает дефицит йода», – это миф. Йодированная соль нивелирует недостаток йода в питании.
«Тест с йодной сеткой показывает, сколько йода в организме», – это миф. Не делайте себе йодную сетку!
«При дефиците/избытке йода противопоказано солнце, баня, сауна», – это миф. Умеренно можно всё.
«Йод разрушается при термообработке», - это миф. Ранее использовали йодид калия — он разрушался, теперь — йодат калия, он более стабильный и не разрушается. Йод не улетучивается. Срок хранений йодированной соли – 1 год.
«От большого количества йодированной соли будет передозировка йода», – это миф. Человек не может съесть такое количество соли в день, чтобы передозировать йод.
«Янтарные бусы улучшают работу ЩЖ и восполняют йод», -это мой любимый миф! Хотя до сих пор приходят пациенты, которые лечат проблемы ЩЖ янтарем.
«У меня аллергия на йод», – это миф. Йод – это микроэлемент. На микроэлемент аллергия не развивается. Аллергия может быть на рыбу, морскую капусту и другие продукты. Либо на таблетки (на любой компонент, из которого состоит таблетка).
Если йода мало, усиливается выработка тиреолиберина и ТТГ, что, приводит к увеличению продукции гормонов ЩЖ. Если йода много, то наоборот.
Где содержится йод:
морская рыба
морепродукты
морская капуста
молочные продукты и мясо (содержание в них йода зависит от того, кормили ли скот дополнительно йодом или нет)
В нашем организме йод НЕ синтезируется.
Дети до года должны получать йод из материнского молока или из смесей, обогащенных йодом.
Дети от 1 до 2 лет дети едят мало соли, поэтому необходимо давать детям продукты обогащенные йодом (смеси, каши, молочная продукция) или добавлять йод в таблетках.
Потребность в йоде:
Дети до 2 лет — 90 мкг/сутки
Дети 2-12 лет 120 мкг в сутки
Взрослые 150 мкг /сутки
Беременные и кормящие 250 мкг/сутки (вне зависимости от приема йодированной соли)
Максимально во время беременности можно принимать до 500 мкг йода
Пожилые 100 мкг/сутки
Во время беременности 250 мкг/сутки.
Самый простой способ профилактики йоддефицита — йодированная соль!
Физиологические дозы йода НЕ противопоказаны (150-250 мкг/сутки)
Индивидуальной диагностики йода нет. Не сдавайте анализ волос на йод, анализ крови и анализ мочи.
Анализ мочи на йод сдают для популяционного исследования, то есть большая группа людей, чтобы выявить дефицит йода в определенной области проживания. Россия входит в ТОП-10 стран по йоддефициту. То есть всем жителям РФ необходима массовая профилактика йоддефицита.
Индивидуальная профилактика йоддефицита есть только у 4 нозологий:
Дети до 2 лет
Беременные
Кормящие
Людям, которым по сопутствующей патологии рекомендуют отказ от соли
Также мы назначаем препараты йода при йоддефицитных заболеваниях щитовидной железы (назначает врач)
Единственное противопоказание к йодированной соли- подготовка к радиойодтерапии.
Признаки йоддефицита:
У детей выраженный йоддефицит приводит к развитию кретинизма.
Кретинизм (врожденный гипотиреоз) – заболевание ЩЖ, в связи с выраженным дефицитом тиреоидных гормонов (может развиваться и от выраженного дефицита йода). Проявляется задержкой физического и психического развития, слабоумием. Нормальная функция ЩЖ при беременности и лактации является важным условием рождения здорового ребенка. В России всем детям в роддоме проводят неонатальный скрининг на врожденный гипотиреоз.
У взрослых от нехватки йода кретинизм не развивается.
Но длительный стойкий недостаток йода может приводить к:
Диффузному нетоксическому зобу (увеличение щитовидной железы) – функция, как правило, не нарушена
Узлам щитовидной железы – функция, как правило, не нарушена
Токсической аденоме ЩЖ (узлы, которые продуцируют много гормонов и не подчиняются контролю гипофиза) – функция повышена
Гипотиреоз вследствие дефицита йода – очень редко, образуется при длительном и тяжелом дефиците йода – функция понижена
При тиреотоксикозе профилактические дозы йода не оказывают существенного влияния на течение заболевания.
Физиологические дозы йода не способны индуцировать развитие гипотиреоза при уже существующем гипотиреозе, вызванном АИТ.
Поэтому, если у Вас есть болезни ЩЖ, йодированную соль (профилактические дозы) принимать можно.
МИФЫ про йод:
«Фейхоа, хурма, грецкие орехи содержат много йода», – это миф. Основные источники – морская рыба, морская капуста, морепродукты.
«Йодированная соль не покрывает дефицит йода», – это миф. Йодированная соль нивелирует недостаток йода в питании.
«Тест с йодной сеткой показывает, сколько йода в организме», – это миф. Не делайте себе йодную сетку!
«При дефиците/избытке йода противопоказано солнце, баня, сауна», – это миф. Умеренно можно всё.
«Йод разрушается при термообработке», - это миф. Ранее использовали йодид калия — он разрушался, теперь — йодат калия, он более стабильный и не разрушается. Йод не улетучивается. Срок хранений йодированной соли – 1 год.
«От большого количества йодированной соли будет передозировка йода», – это миф. Человек не может съесть такое количество соли в день, чтобы передозировать йод.
«Янтарные бусы улучшают работу ЩЖ и восполняют йод», -это мой любимый миф! Хотя до сих пор приходят пациенты, которые лечат проблемы ЩЖ янтарем.
«У меня аллергия на йод», – это миф. Йод – это микроэлемент. На микроэлемент аллергия не развивается. Аллергия может быть на рыбу, морскую капусту и другие продукты. Либо на таблетки (на любой компонент, из которого состоит таблетка).