Витамин Д и витамин К совместно

Достаточно часто можно встретить рекомендацию принимать совместно витамин Д и витамин К.

Они работают вместе и потенцируют действие друг друга в костной ткани:
Витамин Д усиливает всасывание кальция,
Витамин К активирует остеокальцин – белок , который повышающий кальций в костях и зубах,
Витамин К предотвращает накопление кальция в мягких тканях.

Действительно дефицит витамина Д и К – риски развития остеопороза.

Витамин Д входит в клинические рекомендации по лечению остеопороза в России, а вот витамина К там нет, но в Японии витамин К применяется для лечения остеопороза.

Нет научных доказательств, что их надо принимать обязательно вместе.
Если мы восстанавливаем дефицит витамина Д, витамин К не обязательно присоединять к нему. Дефицит и недостаточность витамина Д – есть у большинства населения РФ, а вот дефицит витамина К у здоровых взрослых развивается редко, так как он широко распространен в зеленых овощах, продуктах питания и его синтезирует наша микрофлора кишечника.
Если мы лечим остеопороз и остеопению, то мы можем рассмотреть совместный вариант приема витамина Д и К.

Помните, что переизбыток витамина К может привести к повышению вязкости крови, поэтому данные препараты назначает врач.