Мелатонин
Мелатонин – нейгормон эпифиза (шишковидной железы), также вырабатывается в сетчатке, костном мозге, тромбоцитах, лимфоцитах, желудочно-кишечном тракте, коже. Он был открыт в 1958 г. Его назвали «гормона сна», так как его содержание увеличивается в момент засыпания. Но его функции гораздо шире. Есть исследования, указывающие на роль мелатонина в регуляции митохондриальной функции.
Пик его концентрации ночью, минимум днем.
Мелатонин проникает через биологические мембраны и оказывает свое действие практически во всех клетках
Функции мелатонина:
· Регуляция режима сна и бодрствования
· Защита от старения
· Защита от нейрогенеративных заболеваний
· Антиишемическое действие
· Антиоксидантные свойства, иммуномодулирующее действие
· Мелатонин ускоряет обмен веществ, положительно влияет на углеводный обмен Контроль веса
· Мелатонин - адаптоген, помогает при стрессах
· Онкопротектор
· Регуляция температуры
· Регулирует аппетит
· Влияние на гормоны:
- Снижает уровень лептина и инсулина
- Снижает повышенный кортизол
- Повышает гормона роста
- Способствует превращению Т4 в активный Т3
- Снижает выработку гонадотропин-рилизинг-гормона в гипоталамусе
Причины снижения мелатонина:
· С возрастом эпифиз снижает выработку мелатонина
· Алкоголь
· Курение
· Избыток кофеина
· Лекарства: бета-блокаторы, бензодиазепины, нестероидные противовоспалительные препараты
· Освещенность
· Суточная, сменная работа
Клинические проявления недостатка мелатонина:
- Проблемы со сном: плохое засыпание, частое просыпание, тяжело утром проснуться, разбитость по утрам, несмотря на сон более 7-8 часов, синдром беспокойных ног по ночам
- Преждевременное старение (человек выглядит старше своего возраста)
- Усталость, слабость, снижение работоспособности, депрессия, тревога, раздражительность
- Частые простудные заболевания
- Некоторые заболевания могут сопровождаться сниженным мелатонином:
- Ожирение, сахарный диабет, метаболический синдром
- Ишемическая болезнь сердца
- Онкология молочной железы, простаты, прямой кишки, лёгкого
- Болезнь Альцгеймера
- Болезнь Паркинсона
- Климактерический синдром
- СПКЯ
- Мелатонин нормализует циркадные ритмы и обладает множеством эффектов. Вот какой многогранный нейрогормон.
Мелатонин – то только главный гормон сна, но еще и адаптоген, антиоксидант, anti-age гормон, онкопротектор, регулятор других гормонов. Его функции открывают большие перспективы для приема и сейчас мелатонин активно исследуется в этих направлениях.
На рынке есть лекарственные препараты мелатонина и БАДы. Это синтетические аналоги гормона шишковидной железы.
Мелатонин показан, как снотворное средство и в качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов.
У лекарства мелатонина достаточно много противопоказаний:
· Аллергические реакции
· Мелатонин-стимулятор иммунной системы, поэтому он противопоказан при:
- аутоиммунных заболеваниях
- лейкозе, лимфоме, лимфогранулематозе, миеломе
- эпилепсия
- сахарный диабет
- хроническая почечная недостаточность
- беременность, период лактации (большие дозы мелатонина тормозят синтез эстрогенов)
- аккуратно при приеме глюкокортикостероидов и патологией надпочечников (мелатонин снижает кортизол)
Мелатонин представлен в таблетках и подъязычных формах, а также короткого и длительного действия.
Препараты короткого действия (подъязычные спреи, сублингвальные таблетки, мелаксен, велсон) помогают быстрее заснуть, но не всегда обеспечивают длительный сон.
Пролонгированные препараты действуют дольше, но могут вызвать сонливость днем
Начинать прием мелатонина нужно с маленьких доз, постепенно повышая (есть низкодозированный препарат, можно начать с него). И нужно быть очень аккуратным с передозировкой, она возможна.
Клинические исследования проводились до 3 месяцев, но рекомендуют мелатонин принимать небольшими курсами (1 месяц).
Напоминаю Вам, что препарат (и лекарство, и БАД) назначает только врач, есть побочные эффекты и противопоказания.
Пик его концентрации ночью, минимум днем.
Мелатонин проникает через биологические мембраны и оказывает свое действие практически во всех клетках
Функции мелатонина:
· Регуляция режима сна и бодрствования
· Защита от старения
· Защита от нейрогенеративных заболеваний
· Антиишемическое действие
· Антиоксидантные свойства, иммуномодулирующее действие
· Мелатонин ускоряет обмен веществ, положительно влияет на углеводный обмен Контроль веса
· Мелатонин - адаптоген, помогает при стрессах
· Онкопротектор
· Регуляция температуры
· Регулирует аппетит
· Влияние на гормоны:
- Снижает уровень лептина и инсулина
- Снижает повышенный кортизол
- Повышает гормона роста
- Способствует превращению Т4 в активный Т3
- Снижает выработку гонадотропин-рилизинг-гормона в гипоталамусе
Причины снижения мелатонина:
· С возрастом эпифиз снижает выработку мелатонина
· Алкоголь
· Курение
· Избыток кофеина
· Лекарства: бета-блокаторы, бензодиазепины, нестероидные противовоспалительные препараты
· Освещенность
· Суточная, сменная работа
Клинические проявления недостатка мелатонина:
- Проблемы со сном: плохое засыпание, частое просыпание, тяжело утром проснуться, разбитость по утрам, несмотря на сон более 7-8 часов, синдром беспокойных ног по ночам
- Преждевременное старение (человек выглядит старше своего возраста)
- Усталость, слабость, снижение работоспособности, депрессия, тревога, раздражительность
- Частые простудные заболевания
- Некоторые заболевания могут сопровождаться сниженным мелатонином:
- Ожирение, сахарный диабет, метаболический синдром
- Ишемическая болезнь сердца
- Онкология молочной железы, простаты, прямой кишки, лёгкого
- Болезнь Альцгеймера
- Болезнь Паркинсона
- Климактерический синдром
- СПКЯ
- Мелатонин нормализует циркадные ритмы и обладает множеством эффектов. Вот какой многогранный нейрогормон.
Мелатонин – то только главный гормон сна, но еще и адаптоген, антиоксидант, anti-age гормон, онкопротектор, регулятор других гормонов. Его функции открывают большие перспективы для приема и сейчас мелатонин активно исследуется в этих направлениях.
На рынке есть лекарственные препараты мелатонина и БАДы. Это синтетические аналоги гормона шишковидной железы.
Мелатонин показан, как снотворное средство и в качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов.
У лекарства мелатонина достаточно много противопоказаний:
· Аллергические реакции
· Мелатонин-стимулятор иммунной системы, поэтому он противопоказан при:
- аутоиммунных заболеваниях
- лейкозе, лимфоме, лимфогранулематозе, миеломе
- эпилепсия
- сахарный диабет
- хроническая почечная недостаточность
- беременность, период лактации (большие дозы мелатонина тормозят синтез эстрогенов)
- аккуратно при приеме глюкокортикостероидов и патологией надпочечников (мелатонин снижает кортизол)
Мелатонин представлен в таблетках и подъязычных формах, а также короткого и длительного действия.
Препараты короткого действия (подъязычные спреи, сублингвальные таблетки, мелаксен, велсон) помогают быстрее заснуть, но не всегда обеспечивают длительный сон.
Пролонгированные препараты действуют дольше, но могут вызвать сонливость днем
Начинать прием мелатонина нужно с маленьких доз, постепенно повышая (есть низкодозированный препарат, можно начать с него). И нужно быть очень аккуратным с передозировкой, она возможна.
Клинические исследования проводились до 3 месяцев, но рекомендуют мелатонин принимать небольшими курсами (1 месяц).
Напоминаю Вам, что препарат (и лекарство, и БАД) назначает только врач, есть побочные эффекты и противопоказания.